Статьи о массаже

Топ-10 домашних средств от целлюлита

Вы здесь: Главная Статьи Топ-10 домашних средств от целлюлита

Подробности: Категория: Статьи о массаже

Конечно, профессиональные эстетисты располагают большим арсеналом достаточно эффективных средств и методов, однако, не стоит недооценивать значение домашнего ухода. В нашем рейтинге мы собрали самые эффективные средства, которые доступны любой женщине. Мы рекомендуем применять их в комплексе, а если у Вас есть возможность сочетать их с аппаратными методиками и мезотерапией, то выраженный стойкий эффект Вам гарантирован. Главное, не забывать, что залог успеха – регулярность и последовательность.

10 место. Специальная одежда.

Это могут быть пояса, брюки, шорты, леггинсы, корсеты, топы. Такая одежда делится на 2 типа:
1. Ткань пропитана специальным антицеллюлитным раствором. Одежда должна плотно прилегать к телу. Рекомендуется носить несколько часов в день. Часто может дополняться массажным эффектом за счет структуры ткани.
2. Многослойная специальная ткань с эффектом сауны. Тоже может быть с массажным эффектом.
Специальную одежду не стоит рассматривать как самостоятельное антицеллюлитное средство, она хороша в сочетании с физическими упражнениями. Важное предостережение: не переусердствуйте. Подбирайте одежду своего размера, не носите ее дольше рекомендованного времени, иначе можно добиться обратного эффекта: нарушение кровоснабжения и венозного и лимфатического оттока приведет к усугублению целлюлита.

9 место. Антицеллюлитная диета.

Такая диета имеет много общего с низкокалорийной, но это не одно и то же. Не секрет, что худые девушки тоже страдают от целлюлита. Такая диета предполагает: ограничение острых, кислых и соленых продуктов, исключение копченостей, колбас, отказ от сладких газированных напитков, продуктов, содержащих консерванты и транс-жиры (чипсы, конфеты, промышленная выпечка и т.п.). Рекомендованы: овощи, фрукты, злаковые, молочные и молочнокислые продукты, орехи, сухофрукты, мед. Мясо рекомендуется нежирных сортов, лучше отварное или запеченое (можно гриль). Не нужно отказываться от жиров: качественное растительное и даже (о, ужас!) сливочное масло необходимы для хорошего состояния кожи. И даже на сало нет запрета – вопрос только в количестве. Норма потребления жиров в сутки: 1грамм на 1 килограмм массы тела, при условии, что ваш вес меньше 100 кг.

8 место. Питьевой режим

Здесь ничего нового мы Вам не скажем: пейте! Пейте чистую негазированную воду 1,5 литра в день. Помимо того, что это прекрасная профилактика запоров и ускорение выведения продуктов обмена почками (то есть детокс-эффект), правильный питьевой режим препятствует повышению вязкости крови. При повышенной вязкости крови нарушается снабжение тканей кислородом и питательными веществами – а это прямая дорога к целлюлиту (и не только). Как и в любом деле – не впадайте в крайности: норма потребления жидкости в сутки: 30-40грамм на 1 килограмм массы тела (учтите также жидкие продукты, которые Вы употребляете в течение дня).

7 место. Препараты венотоники и ангиопротекторы

Такие препараты уменьшают растяжимость вен, повышают их тонус и уменьшают венозный застой, снижают проницаемость, ломкость капилляров и увеличивают их резистентность, улучшают микроциркуляцию и лимфоотток. Все эти явления обязательно имееются в случае целлюлита. Однако, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, особенно если у Вас имеется сосудистая сетка на ногах или варикозное расширение вен.

6 место. Водные процедуры

Сюда мы включили ванны с эфирными маслами, джакузи, самомассаж душем, массаж специальными мочалками в душе или ванной и, конечно-же, контрастный душ. Именно на последнем хотелось бы сделать акцент. Это прекрасная тренировка сосудов, к тому же отлично тонизирует кожу и организм в целом.

5 место. Скрабы

Кофейный, овсяный, рисовый, соляной, медовый, ореховый – фантазия Вам в помощь. Однозначно на пользу, при регулярном применении. Отшелушивается слой отмерших клеток – действующие вещества антицеллюлитной косметики и самого скраба глубже проникают в кожу, при этом, если наносить тщательно и по ходу лимфотока Вы получаете еще и массаж.

4 место. Антицеллюлитные кремы

Обычно содержат несколько групп веществ различного действия:
1. Вещества стимулирующие липолиз (расщепление жиров на составляющие их жирные кислоты): как правило это кофеин, теобромин, аминофиллин, йохимбин в различных комбинациях. Сюда же можно включить экстракты водорослей: различных видов ламинарии и фукуса пузырчатого, хотя их действие не ограничивается только липолизом.
2. Вещества, услиливающие сжигание жира: одного липолиза недостаточно, образовавшиеся жирные кислоты необходимо утилизировать. Лучший способ для этого – физические упражнения, однако применяются и такие вещества, как L-карнитин и коэнзим А (КоА), хотя эффективность их применения без физических упражнений пока не доказана.
3. Вещества, укрепляющие коллагеново-эластиновый каркас: производные кремния-силанолы присоединяются к коллагеновым волокнам, защищая их от повреждения.
4. Вещества, уменьшающие отечность, улучшающие микроциркуляцию: это могут быть как вещества растительного происхождения: экстракт конского каштана, экстракт плюща, центеллы азиатской, арники горной, гинкго и др., так и витамины К и Р (рутин).
5. Вещества, улучшающие общее состояние кожи: это и питательные вещества – различные растительные и животные масла, эфирные масла, витамины-антиоксиданты С и Е, витамины В5 и В6, необходимые для нормальной регенерации клеток кожи, экстракты зародышей пшеницы, спирулины и пр.
Для того, чтобы вещества, содержащиеся в кремах, могли проникнуть к своим мишеням – рецепторам на жировых клетках, они должны проникнуть через роговой слой, эпидермис и дерму. Для этого в кремы добавляют специальные вещества-носители, а также наносят препараты после массажа и/или пилинга, а также под пленку.
Фантазия производителей косметики безгранична, ассортимент средств пополняется регулярно, но зная, что и зачем добавляют в антицеллюлитную косметику Вы сможете сделать правильный выбор или даже попробовать сотворить что-то самостоятельно.

3 место. Обертывания

Обертывания разделяют на изотермические (температуры тела), горячие и холодные. Горячие обертывания обеспечивают эффект сауны, что усиливает проникновение биологически активных веществ в кожу, а также за счет раздражающих компонентов обертывания происходит приток крови в проблемную зону, тем самым улучшается местное кровообращение. Обратите внимание, что часто зоны тела с целлюлитом холоднее других участков тела. Это происходит как раз из-за проблем с кровообращением в подкожно-жировой клетчатке. Однако, термоактивные (горячие) обертывания подходят не всем. Если у Вас проблемы с сосудами: выраженная сосудистая сетка (купероз), варикоз или другие патологии, остановите свой выбор на холодных или изотермических обертываниях.
В большинстве случаев, в состав обертываний входят природные грязи различного происхождения, глина, альгинат натрия в качестве загустителя и стабилизатора, а также различные вещества, которые мы упоминали в составе антицеллюлитных кремов. Обертывания наносятся под пленку и выдерживаются на коже от 30 до 60 минут. Рекомендуем сочетать со скрабами, массажем и антицеллюлитными кремами. Здесь у Вас тоже открываются широкие возможности для экспериментов: большинство из компонентов обертываний доступны в продаже.

2 место. Физические нагрузки

Мы поставили этот пункт на второе место, однако, грамотно подобранные физические нагрузки могут изменить Ваше тело кардинальным образом и без помощи массажиста. Для избавления от целлюлита не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно оздоровительных тренировок 3 раза в неделю по 35-45 минут. Лучшим средством в профилактике целлюлита остается ходьба. Да-да обычная ходьба, по 40 мин в день, в среднем темпе, на низком каблуке – при этом включается «мышечный насос», усиливается отток венозной крови и лимфы с периферии тела, а к работающим мышцам усиливается приток артериальной крови. При малоподвижном образе жизни этот природный механизм сбивается и нарушается микроциркуляция, что является одной из основных причин возникновения целлюлита. Рекомендуем также упражнения на растяжку, приседания, махи ногами, занятия на орбитреке или степпере. И фигура подтянется, и с целлюлитом попрощаетесь. И конечно, следите за осанкой и дышите полной грудью, не злоупотребляйте каблуками и тесным бельем.

1 место. Массаж

Лидер нашего рейтинга, самое известное средство в антицеллюлитной истории. И не случайно, ведь массаж воздействует на все звенья возникновения и развития целлюлита: повышает тонус и эластичность кожи, улучшает микроциркуляцию в мышцах и подкожно-жировой клетчатке, устраняет отечность, стимулирует липолиз. К тому же, воздействие происходит не только местно, но и на уровне всего организма: улучшается общее состояние, нормализуется обмен веществ, повышается настроение и жизненный тонус.
Здесь есть два варианта: 1. Найти хорошего мастера, который не просто сделает вам массаж, а составит целую программу, куда будут входить и обертывания и баночный и медовый и обязательно лимфодренажный массаж. Главное, массаж не должен быть очень болезненным и оставлять синяки. 2. Самомассаж. Если вы решили делать массаж самостоятельно, не спешите «разбивать» «мять» и т.п. Начните с поглаживаний с постепенным увеличением нажатия, по ходу лимфотока, т.е. от периферии к центру. Выполняйте такой массаж 10-15 мин каждый день, в душе или при нанесении крема и только через 4-5 дней можете добавить к поглаживаниям более глубокие приемы. Здесь Вам уже пригодятся разнообразные массажеры, банки, щетки. Курс массажа 14-16 дней, все зависит от состояния вашей кожи.

Как видите, дорогие девушки, выбор средств, для решения наболевшего вопроса, вполне достаточный. Желаем Вам получать удовольствие, как от процесса, так и от результата!